Jedną z umiejętności rolkarskich i wrotkarskich, która mam w swoim programie nauczania jest skok ponad poprzeczką. W pierwszym cyklu lekcji omawiam zasady bezpieczeństwa – bezpiecznej jazdy – na rolkach, poprawnego doboru sprzętu: rolek, wrotek, ochraniaczy, kasku. Poprawnego używania sprzętu – bo już mi się zdarzyło, że Triki na rowerze to świetny sposób na zabawę i poprawę umiejętności jazdy. Możesz nauczyć się wielu różnych trików, od prostych po bardziej zaawansowane. Aby nauczyć się trików na rowerze, musisz mieć odpowiedni sprzęt, wiedzieć jak go używać i mieć cierpliwość do ćwiczenia. Z czasem możesz stać się ekspertem w tej dziedzinie i cieszyć się swoimi umiejętnościami Jeśli to Twój początek z nordic walking, nie zaczynaj w poniedziałek. W wolny dzień będziesz mieć więcej czasu, by oswoić technikę. Oto nasze sugestie, gdzie warto sie wybrać w okolicy Bielska-Białej na nordic walking. Tym razem znaleźliśmy szlaki w odległości do 8 km od miasta. Sprawdź je i daj znać, jak Ci się podobało. Przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących bezpiecznego jazdy rowerem po chodniku dla dzieci. Jak nauczyć dzieci bezpiecznego jazdy na rowerze po chodniku. Aby nauczyć dzieci bezpiecznego jazdy na rowerze po chodniku, należy wprowadzić kilka podstawowych zasad. Przede wszystkim, dzieci powinny zawsze jeździć w kierunku ruchu ulicznego. Obejrzyj filmik i dowiedz się jak skutecznie zakręcać na rolkach prawidłowo ustawiając pozycję: ramion, ciała, nóg i rolek. Chcesz nauczyć się więcej, zapisz Jeśli zastanawiasz się, jak nauczyć dziecko jazdy na rolkach, rozpocznij od zakupu rolek regulowanych stworzonych do tego celu. Dla najmłodszych, którzy stawiają swoje pierwsze kroki, najważniejszy jest wybór modelu, który będzie bardzo praktyczny, doskonale dopasowany do rozmiaru stóp oraz przede wszystkim łatwy w użytkowaniu. Piotr Zarzycki. Filmik rolkowy z jazdy po Wrocławiu. Uczę jeździć na rolkach - zapraszam na lekcje. Mam tytuł instruktora sportów wrotkarskich wydany po kurs Miłośnikowi jazdy na rolkach, który chciałby zdobyć nowe umiejętności; Każdemu, kto chciałby nauczyć się jeździć na rolkach; Nauka jazdy na rolkach w Katowicach. Nauka jazdy na rolkach w Katowicach to indywidualne zajęcia z instruktorem, skierowane zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych rolkarzy. Dziecko widzi i słyszy. Nie umie jeździć na rowerze z jakiegoś powodu i rzadko tym powodem jest lenistwo. Jak wspomniałam na początku – nauka jazdy na rowerze jest naprawdę trudna i wymaga ogromnej koordynacji. Wspierajmy dziecko a nie zmuszajmy. Dajmy mu możliwość poczucia frajdy, radości płynącej nawet z tej nauki. Jak opanować podstawy: Opanowanie podstaw wymaga czasu, ale jest tego warte. Istnieje wiele sposobów, aby nauczyć się jeździć na rolkach. Na początek wziąć kilka lekcji z doświadczonym instruktorem, aby opanować podstawowe zasady jazdy na rolkach. Najważniejsze jest, aby zacząć powoli i stopniowo budować swoje umiejętności w ZXyptIG. Jak zacząć jeździć na rolkach ? Czy rolki to sport dla mnie? Takie pytanie zadaje sobie sporo osób, które zamierzają rozpocząć przygodę z jazdą. Oczywiście, że TAK! Na rolkach można nauczyć się śmigać niemal w każdym wieku! :). Dziedzina ta jest umiarkowana cenowo, sprzęt nie zajmuje dużo miejsca, ponadto łatwo go zabrać ze sobą nawet na rodzinne wakacje czy wypad za miasto. Do uprawiania rolkarstwa wystarczy trochę chęci, dobrej jakości rolek i skrawka płaskiego asfaltu lub hali. Chętnie podpowiemy jak zacząć i ułatwić sobie naukę jazdy na rolkach. Zacznijmy więc krok po kroku: SPRZĘT Rolki dla początkujących Zdecydowaliśmy się - chcemy jeździć na rolkach. Pora wybrać odpowiedni sprzęt. We wstępie nie bez powodu pojawiło się sformułowanie “dobrej jakości rolek”, wbrew pozorom, nie oznacza to wcale drogiego, zaawansowanego sprzętu, a raczej rolki znanych, sprawdzonych marek takich jak K2 , Rollerblade czy Powerslide. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na bezpieczeństwo, wygodę i możliwość dopasowania modeli do poziomu zaawansowania, w naszym przypadku - nauce. Dobre rolki będą ułatwiały pierwsze kroki w tej dyscyplinie. Czasami wybór taniego sprzętu motywujemy zdaniem, że nie chcemy przeznaczać większej kwoty na start, bo co w przypadku gdy nam się nie spodoba? Niestety, paradoksalnie tańszy sprzęt zamiast pomóc w nauce może skutecznie nas zniechęcić i sprawić, że zanim na dobre opanujemy utrzymywanie równowagi na rolkach, odwiesimy je na przysłowiowy “kołek”. Dobry sprzęt to wysoki komfort użytkowania - wygodny but sprawia, że chętniej ćwiczymy i szybciej przyswajamy sobie sztukę jazdy na rolkach. Sztywniejsza cholewka zapewnia utrzymanie właściwej postawy, kostka nie ucieka nam na boki, a my możemy skoncentrować naszą uwagę na ćwiczeniu równowagi. To właśnie ona jest jest najtrudniejszą rzeczą w pierwszej fazie nauki jazdy na rolkach. Nauka jazdy na rolkach Odpowiednie miejsce do nauki Zanim postawisz pierwsze kroki „na kółkach”, zadbaj o wybór odpowiedniego miejsca do nauki jazdy na rolkach. Może to co prawda wydawać się trywialne, warto jednak zwrócić na tę kwestię szczególną uwagę. Z oczywistych względów nie może być to miejsce znajdujące się blisko ulicy lub – co gorsza – na jezdni, nawet, gdy jest ona mało ruchliwa. Stanowczo zrezygnuj również z chodników przy drodze. Najlepszym miejscem do nauki jazdy na rolkach będą podwórka o utwardzonej powierzchni lub parki. Jeśli przy tym masz taką możliwość, wybierz te słabo uczęszczane. Zadbasz w ten sposób o bezpieczeństwo swoje oraz innych uczestników ruchu, a do tego maksymalny komfort – zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Ten natomiast podczas nauki jazdy na rolkach jest niezwykle ważny. Aktywność ta ma być w końcu przyjemnością i sprawiać Ci radość – nie zaś powodować zawstydzenie czy skrępowanie. POSTAWA Pierwszy sukces - mamy już odpowiedni sprzęt do rozpoczęcia przygody. Musimy teraz nauczyć się jak właściwie i skutecznie, a przede wszystkim bezpiecznie możemy go wykorzystać. Rolki powinny być dobrze dopasowane i dokładnie zapięte. Pamiętajmy o solidnym zasznurowaniu, zapięciu klamer, pasków czy rzepów. Poświęcenie dłuższej chwili na dokładne dopięcie buta zaowocuje większą stabilnością i poczuciem bezpieczeństwa. Kolejną elementarną rzeczą jest właściwa postawa, którą musimy opanować. Koniecznie pamiętajmy o ugięciu nóg w kolanach i lekkim przechyleniu tułowia do przodu. Obniżając środek ciężkości poprawiamy nasze bezpieczeństwo, a przechylając się do przodu zmniejszamy ryzyko wyjechania rolek spod nas - tym samym minimalizując szansę na niekontrolowany upadek. Niektórzy żartobliwie twierdzą, że dzięki tej postawie mamy bliżej do ziemi, więc upadek będzie mniej bolesny - coś w tym jest! :) Z dwojga złego, jeśli nie da się uniknąć upadku to lepiej już przewrócić się do przodu. Łatwiej będzie nam w takim przypadku kontrolować to co się z nami dzieje niż w przypadku wywrotki do tyłu, która z reguły odbywa się w sposób bezładny i niekontrolowany. DROBNE KROKI Mamy to! Stoimy na rolkach we właściwej pozycji, nie jest źle - żyjemy ;) Pora na kolejny etap nauki - opanowanie dwóch niezbędnych elementów: przyspieszania i hamowania. Instruktorzy rolkarstwa stosują często ćwiczenie określane jako “rybka” lub “objeżdżanie beczki”, zanim jednak przybliżymy tę metodę, podpowiemy jak spróbować pierwszych kroków na rolkach. Stojąc w opisanej wcześniej pozycji, ułóżmy stopy równolegle do siebie (obok siebie), następnie delikatnie ustawmy rolki w kształt liter “V” lub tak zwaną ”jodełkę”. Pięty bliżej siebie, palce skierowane na zewnątrz, nogi ugięte, sylwetka delikatnie pochylona do przodu. Następnie spróbujmy wykonać pierwsze kroki - naszym celem jest “chodzenie” bardzo drobnymi krokami przy jak najmniejszym podnoszeniu nóg do góry. Dla ułatwienia warto przechylać ciało, przenosząc jego ciężar na stronę stopy, którą akurat stawiamy. Obserwując doświadczonych rolkarzy widzimy jak doskonale balansują ciałem podczas szybkiej jazdy. Bierzmy z nich przykład pamiętając, że “nie od razu Rzym zbudowano” :). Nie wszystko na raz, jesteśmy na początku drogi i chwilę zajmie nam opanowanie techniki do perfekcji, nasze kroki muszą być póki co drobniejsze, a ruchy bardziej subtelne. Hamowanie na rolkach – podstawowe zasady Mówi się, że dobry rolkarz panuje nad swoją jazdą do tego stopnia, że potrafi zatrzymać się dokładnie tam, gdzie chce. Aby tak było, poza opanowaniem odpowiedniej techniki jazdy na rolkach, musi również przyswoić sztukę hamowania. Czy jest to trudne? Początkowo może się takie wydawać. Kiedy jednak się tego nauczymy, poruszanie się na kółkach nie będzie nam przysparzało większych problemów. Przechodząc do rzeczy - jak hamować na rolkach? Można tu wyróżnić cztery główne sposoby: Hamulec Hamowanie rolkami jest najłatwiejszą opcją. Żeby się zatrzymać, wystarczy przenieść ciężar ciała na rolkę, wyposażoną w specjalny, plastikowy element do hamowania. Dzięki temu niemal natychmiast stajemy w miejscu. Hamowanie pługiem Dobry rolkarz nie powinien polegać wyłącznie na hamulcu przytwierdzonym do rolki. Jak hamować w inny sposób? Ta metoda zakłada ułożenie stóp w kształcie litery V, a więc złączenie ich piętami. Aby wyhamować, należy wykonać szeroki rozkrok – im szerszy, tym szybciej zwolni się tempo jazdy. T-stop Ten sposób hamowania wymaga lepszej techniki jazdy na rolkach niż poprzednie metody. Zatrzymamy się, wysuwając jedną z nóg do przodu i przenosząc na nią cały ciężar ciała, drugą zaś ustawiając z tyłu prostopadle względem kierunku jazdy. Hamowanie przez obrót To najtrudniejszy sposób hamowania rolkami, warto więc przystąpić do niego, kiedy mamy już opanowane skręcanie na rolkach. Metoda ta składa się z dwóch etapów. Pierwszy zakłada wyciągnięcie jednej nogi do przodu i oparcie na niej ciężaru ciała, drugi – przeniesienie go - w miarę obracania się wokół własnej osi – na drugą nogę. Stopy powinny być przy tym cały czas skierowane na zewnątrz. Jak więc widać, na pytanie o to, jak hamować rolkami, można odpowiedzieć na wiele sposobów. Który z nich jest najlepszy? Z pewnością ten dostosowany do naszych umiejętności jazdy na rolkach. Hamowanie będzie bowiem skuteczne tylko wtedy, gdy będziemy wykonywali je pewnie. W przeciwnym wypadku nie tylko nie przyniesie pożądanego efektu, ale może wręcz skutkować niepożądanymi upadkami i kontuzjami. Chcesz sprawdzić w praktyce powyższe sposoby hamowania na rolkach. Ćwiczenia zamieszczone poniżej ułatwią Ci to zadanie! Jak hamować i skręcać na rolkach? ĆWICZENIA Pierwsze metry za nami, nie czujemy się jeszcze pewnie - to normalne, potrzeba czasu zanim przyzwyczaimy się do faktu, że nogi odjeżdżają spod naszego środka ciężkości. Jak wspomnieliśmy, opanowanie równowagi jest najtrudniejszą sztuką, wymaga zarówno czasu jak i cierpliwości. Przejdźmy teraz do kontroli sposobu w jaki się poruszamy, pomocne będzie wspomniane wcześniej ćwiczenie czyli “objeżdżanie beczki”, pomoże nam ono opanować nabieranie prędkości oraz jej wytracanie (hamowanie). 1. Wyobraźmy sobie przed nami niską beczkę, by ją objechać musimy ustawić stopy w kształt litery “ V ” (ustawienie nóg \/), mocniej ugiąć kolana i skierować je w stronę stóp. Wypychając kolana na zewnątrz, rolki zaczynają przyspieszać, jednocześnie rozjeżdżając się na boki - to pierwsze ćwiczenie mające na celu nauczyć nas przyśpieszania, rzecz jasna w bardzo uproszczonym wydaniu. 2. Czas na hamowanie. Pierwsze etap ćwiczenia sprawił, że jesteśmy w połowie “beczki”, nogi są szerzej rozstawione. Aby dokończyć ćwiczenie musimy pozostawić wyobrażoną “beczkę” za nami. Jak nietrudno się domyślić, musimy sprawić, by nogi znów znalazły się blisko siebie - tu z pomocą przychodzi ćwiczenie rodem z nart czyli hamowanie pługiem. Aby zahamować i tym samym przerwać ruch nóg na zewnątrz, musimy ustawić nogi w kształcie litery “A” (ustawienie nóg /\). Pięty wypychamy na zewnątrz, przód rolki skierowany do siebie (do wewnątrz) podobnie jak kolana. Rolki zaczynają się do siebie zbliżać i tym samym wytracać prędkość. 3. Aby skręt na rolkach był możliwy a przy tym bezpieczny musimy przyjąć bezpieczną pozycję na rolkach. Kolejnym etapem jest ruch, musimy się nieco rozpędzić i zależnie od kierunku skrętu wysunąć lekko do przodu nogę prawą bądź lewą. Jeśli chcemy skręcić w prawo wystarczy wysunąć prawą nogę do przodu jednocześnie wysuwając prawą rękę w prawo. Lewą dłoń opieramy na wewnętrznej stronie prawego kolana. Taka pozycja skręci nasze ciało w stronę wykonywanego skrętu a siła odśrodkowa utrzyma nas we właściwej pozycji i pozwoli nam skręcić. Z czasem gdy nabierzemy wprawy a balans ciałem nie będzie dla nas większym problemem, rola naszych rąk w skręcie będzie zdecydowanie mniej istotna. Trudność 1 i 2 ćwiczenia polega na płynnym kontrolowaniu ruchu, tak aby rolki podczas hamowania nie zderzyły się ze sobą. Wielokrotne ćwiczenie “beczki/rybki” pozwoli zapanować nad przyspieszeniem i hamowaniem, a tym samym pozwoli opanować podstawy. Nim się obejrzymy okaże się, że jazda idzie nam już całkiem nieźle :). Jak nauczyć dzieci jeździć na rolkach? Wiesz już, jak hamować na rolkach, aby uniknąć upadków i kontuzji? Opanowałeś technikę jazdy i skręcania na rolkach? Czas więc, abyś tę wiedzę przekazał swoich pociechom. Jak się do tego zabrać, aby zarazić je pasją do tej aktywności i ułatwić im opanowanie umiejętności jazdy na rolkach? Dzieci najchętniej uczą się, gdy w pobliżu znajduje się druga osoba. Dlaczego jest to tak ważne? Jak wspomnieliśmy wyżej, utrzymanie równowagi na kółkach może początkowo przysparzać nieco trudności. Ważne więc, aby podczas nauki jazdy na rolkach dzieci miały świadomość, że jest obok nich ktoś, kto w razie potrzeby je złapie i uchroni przed upadkiem. Lekcje poruszania się na kółkach zacznij więc od trzymania pociechy za ręce i spokojnego pociągania jej do przodu. Zachęcaj ją przy tym, aby próbowała balansować ciałem, poruszając nim raz w jedną, raz w drugą stronę. Gdy dziecko złapie już równowagę, puść jego jedną rękę, następnie zaś drugą, pozwalając mu samodzielnie pokonać niewielki odcinek drogi. Co jednak istotne – zachowaj dużą cierpliwość i powoli przechodź do kolejnych etapów nauki. Zbyt szybkie tempo może zniechęcić najmłodszych do tej aktywności fizycznej. Wiedzę o tym, jak hamować rolkami czy jak skręcać na rolkach, przekaż więc swojemu „uczniowi” dopiero wtedy, gdy poczuje się on pewnie na kółkach. Poza samą techniką, niezwykle istotne znacznie ma również wybór odpowiednich rolek dla dzieci do nauki jazdy. Odpowiedni sprzęt zwiększy komfort malucha oraz ułatwią mu nabywanie nowych umiejętności. NIE ZRAŻAJ SIĘ :) Na koniec jeszcze kilka dodatkowych sugestii, które ułatwią start na rolkach. Nie wstydź się - początki bywają trudne, możesz mieć wrażenie że twoja postawa jest nieco pokraczna i wyglądasz trochę dziwnie, jednak musisz pamiętać, że każdy kiedyś się uczył i choć zapewne tego nie pamięta wcale nie wyglądał wtedy jak rasowy wymiatacz ;). Pamiętaj o kasku i ochraniaczach - to atrybuty, które są podstawą bezpieczeństwa i pomogą chronić przyszłego rolkarza przed niepotrzebnym bólem i konsekwencjami upadku. Wybierz właściwe miejsce do nauki, prosty gładki asfalt ułatwi jazdę. Najlepiej sprawdzają się szersze parkingi czy boiska z dala od tłumów. Czasem obawa przed wyrządzeniem komuś krzywdy podczas naszych prób jest elementem blokującym i utrudniającym naukę. Najlepszym trenerem jest czas i systematyczne ćwiczenia - w końcu to praktyka czyni mistrza! Jeśli chcemy ułatwić sobie proces nauki lub coś sprawia nam nieco większą trudność, polecamy kontakt z wykwalifikowanymi instruktorami, pod ich czujnym okiem nauka pójdzie zdecydowanie łatwiej. Życzymy wytrwałości i trzymamy kciuki za wszystkich przyszłych rolkarzy! Prawidłowa nauka jazdy na rolkach pozwoli się cieszyć tą formą aktywności bez bólu, zadrapań i siniaków. Jazda na rolkach dla osoby, która jeszcze tego nie próbowała wydaje się nieskomplikowana. Najczęściej jednak okazuje się, że pierwsze próby nie idą wcale tak gładko, jak można byłoby się tego spodziewać. Jeżeli umiesz jeździć na łyżkach, rolki szybko opanujesz. Jak jeździć na rolkach, by przygoda z nimi była bezpieczna, przyjemna i szybko się nie zniechęcić? Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność" spis treści 1. Nauka jazdy na rolkach - porady dla początkujących 2. Nauka jazdy na rolkach - zatrzymywanie się 1. Nauka jazdy na rolkach - porady dla początkujących Aby nauka jazdy na rolkach była przyjemna pamiętaj o kilku zasadach. Po pierwsze, pamiętaj o założeniu ochraniaczy na nadgarstki, łokcie, kolana i kasku na głowę. Po drugie, znajdź odpowiednie miejsce do pierwszych treningów, z dala od samochodów i niebezpiecznych przedmiotów. Po trzecie, stawiając pierwsze kroki w rolkach, najlepiej, by ktoś ci towarzyszył i dawał oparcie (dosłownie i w przenośni). Dobrze, jeśli to będzie osoba, która naukę jazdy na rolkach ma już za sobą i wie, co to dobra technika jazdy, jednak może być także ktoś, kto nie ma takiego doświadczenia. Po założeniu rolek, ustaw je w kształcie litery V (pięty blisko, palce daleko) i zegnij lekko kolana. Jeśli nie masz już większych problemów z utrzymaniem równowagi, skieruj jedną rolkę do przodu, odpychając się drugą rolką. Następnie oderwij drugą stopę od ziemi i także przesuń ją do przodu, odpychając się pierwszą stopą. Pamiętaj cały czas o ułożeniu stóp (litera V) i unikaj stawiania małych kroczków. 2. Nauka jazdy na rolkach - zatrzymywanie się Jeśli chcesz się zatrzymać, zbliż obie rolki do siebie, zapominając o wcześniejszej pozycji stóp. Ugnij delikatnie kolana i przenieś ciężar ciała odrobinę w dół. To pozwoli ci powoli zmniejszyć prędkość. Jeśli chcesz, by jazda na rolkach zakończyła się szybciej, możesz użyć specjalnego hamulca przymocowanego z tyłu jednej rolki. Stopę przenieś delikatnie do przodu, ugnij kolano, tak by wbić element hamujący w ziemię. Dalsze doskonalenie i nauka jazdy na rolkach pozwoli ci na hamowanie w bardziej profesjonalny sposób. Jednak na początku wyżej opisana metoda będzie w zupełności wystarczająca. Pamiętaj, że nauka jazdy na rolkach bez kilku upadków jest niemal niemożliwa. Dlatego warto się przed nimi zabezpieczyć, zakładając ochraniacze i kask. Poza tym podczas nauki jazdy na rolkach nie warto się drobnymi potknięciami zanadto przejmować, tylko jeździć dalej, nie zapominając o tym, że trening czyni mistrza. Zanim kupisz pierwsze rolki, warto pożyczyć sprzęt od znajomej osoby i wykonać 2 lub 3 jazdy próbne. Dzięki temu sprawdzisz, czy rolki są sportem dla ciebie. Może się okazać, że sport, który cię interesował nie spełnia twoich oczekiwań a nauka jazdy na rolkach nie będzie przynosiła ci radości. Jeżeli jednak próbna jazda nie zniechęci cię do rolek, musisz przemyśleć, jaki sprzęt kupić. Na co zwrócić uwagę podczas kupowania rolek, by jazda była przyjemna i bezpieczna? Przede wszystkim zrezygnuj z kryterium cenowego. Sprzęt drogi czasami nie wart jest swej ceny, a tani nie musi oznaczać tandety. Najlepiej przed zakupami przejrzyj fora internetowe i porozmawiaj z osobami, które jeżdżą na rolkach już od kilku lat. Na pewno doradzą produkt najlepszej firmy. polecamy Rolki już stały się prawdziwym hitem, podobnie jak ich odmiana, czyli wrotki. Dostępne w wielu kolorach i fasonach rolki, podbijają serca dzieci, młodzieży, a także dorosłych. To zdecydowanie sport, który powinny uprawiać dzieci, już od najmłodszych lat. Nie ma więc na co czekać, trzeba jak najszybciej rozpocząć naukę Zobacz, jak nauczyć dziecko jazdy na rolkach Dlaczego warto nauczyć dziecko jazdy na rolkach? Każdy rodzaj aktywności na świeżym powietrzy jest wskazany, zwłaszcza, że pogoda za oknem jest już wiosenna i dzieci powinny z niej w pełni korzystać. Dodatkowo jazda na rolkach, którą dzieci uwielbiają, ma wiele zalet: wyrabia zmysł równowagi poprawia kondycję wzmacnia mięśnie nóg i pośladków nie obciąża stawów dziecka poprawia koordynację ruchową pozwala dziecku się odprężyć i zredukować stres pozwala oswoić się z prędkością dzieciom z otyłością pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej daje wiele radości. Zobacz również: Jak nauczyć dziecko jazdy na rolkach Kiedy rozpocząć naukę Każdy rodzic powinien samodzielnie zadecydować, czy dziecko jest już gotowe na naukę jazdy na rolkach. Dzieci rozwijają się w różnym tempie, zarówno fizycznie, jak i intelektualnie, dlatego termin podjęcia pierwszych prób nauki jest subiektywną oceną każdego rodzica. Eksperci radzą jednak, by poczekać z rolkami do ukończenia przez dziecko 4 roku życia. Odpowiednie miejsce do nauki nput id="wp-comment-cookies-consent" name="wp-comment-cookies-consent" type="checkbox" value="yes" /> Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy. Nauczenie dziecka jazdy na rolkach może być zadaniem dość trudnym, bowiem z pewnością nasza pociecha po pierwszym upadku straci cały swój zapał do nauki. Można jednak w łatwy sposób uniknąć tego typu problemów postępując według poniższych zaleceń: Co będzie potrzebne? - kij o długości około metra - komplet ochraniaczy na ciało dziecka 1 Znajdź odpowiednią lokalizację do nauczenia dziecka pierwszych kroków na rolkach. Beton lub asfalt jest twardy i każdy upadek będzie z pewnością bolesny. Optymalnym miejscem do nauki jazdy jest np. stara, tartanowa bieżnia lekkoatletyczna, hala sportowa ze sztuczną nawierzchnią lub korytarz wyłożony wykładziną dywanową, może to być również twardy i równy trawnik. 2 Poświęć dłuższą chwilę na założenie dziecku ochraniaczy na kolana, łokcie oraz pośladki, dobrze zapnij hełm. Godne polecenia są również rękawiczki zabezpieczające dłonie przed urazami. Wytłumacz dziecku, że z pewnością raz lub drugi upadnie, ale że jest chronione przed ranami i sińcami. 3 Pokaż dziecku jak stać na rolkach układając stopy w kształt litery V - w ten sposób nogi nie będą się rozjeżdżać. Wytłumacz podstawy jazdy (odpychanie się na przemian lewą i prawą nogą) i hamowania. Następnie przećwicz z dzieckiem podstawy wstawania na nogi z pozycji siedzącej i leżącej. Przećwicz również kontrolowane upadki, najpierw na kolana, a następnie na łokcie. 4 Teraz możesz przejść do pierwszych jazd. Stań za dzieckiem i trzymaj kij na wprost w taki sposób, by w razie utraty równowagi Twoja pociecha była w stanie się za niego złapać. Jeśli dziecko boi się jeszcze rozpocząć samodzielną jazdę, możesz podtrzymywać je za ramiona. 5 W miarę nabierania pewności zwiększaj dystans dzielący Cię od dziecka, tak, by poczuło niezależność i nieskrępowane ruchy. Bądź jednak gotów do szybkiego udzielenia wsparcia w razie potrzeby. 6 Gdy dziecko już potrafi samodzielnie i stabilnie się przemieszczać na rolkach, możesz zabrać je na betonowy plac i przekazać instrukcje dotyczące podstawowych manewrów - czyli hamowania, skręcania oraz zatrzymywania się. Dalej pójdzie już z górki, Twoje zadanie zakończyło się powodzeniem. Data ostatniej modyfikacji: 12:05:41

jak nauczyć dziecko jazdy na rolkach